Recuperación Post-Vacaciones: Tips para piel, cabello y digestión

¡Bienvenido/a de nuevo a la realidad! Después de disfrutar tus vacaciones, es hora de volver a la rutina. Si, sabemos que puede ser agobiante o frustrante sentir que los cambios en clima, alimentación y hábitos pueden pasar factura a tu cuerpo y mente después de este periodo de tiempo. ¡No te preocupes! Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para que volver a la rutina sea más fácil y llevadero.

Así que, sin más preámbulos comencemos!

Cuida tu piel

• Hidratación en exceso: Después de días al sol o en ambientes con aire acondicionado, tu piel puede estar deshidratada. ¡Rehidrátala! Bebe mucha agua y aplica cremas hidratantes para devolverle su vitalidad.

• Exfoliación renovadora: Despídete de las células muertas con un buen exfoliante. Esto ayudará a que tu piel se vea más radiante y suave. Sin embargo, evita exfoliar en exceso, ya que esto puede irritar la piel sensible. Opta por exfoliantes suaves y realiza el proceso una o dos veces por semana.
  
  
• Dieta rica en antioxidantes: Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, las nueces y el chocolate negro, pueden ayudar a proteger tu piel contra el daño causado por el sol y otros factores ambientales. Inclúyelos en tu dieta para promover una piel saludable desde adentro hacia afuera.
  
  
• Masaje facial: Tómate un tiempo para relajarte y consentir tu piel con un masaje facial utilizando tu crema o serum hidratante y un rodillo de jade, cuarzo o simplemente las yemas de tus dedos. Este ritual puede ayudar a reducir la hinchazón, mejorar la circulación sanguínea y promover la absorción de productos para el cuidado de la piel.
  
  
• Mascarilla de hidratación nocturna: Para una hidratación intensiva mientras duermes, aplica una mascarilla de hidratación nocturna antes de acostarte. Estas mascarillas están diseñadas para penetrar profundamente en la piel y proporcionar una hidratación duradera. Despierta con una piel suave, flexible y renovada por la mañana.

Recupera la Salud de tu Cabello

• Aceites naturales nutritivos: Aplica aceite de coco o aceite de argán en las puntas de tu cabello antes de dormir. Estos aceites ayudarán a reparar las puntas abiertas y acondicionar tu cabello mientras duermes.
  
  
• Corte de puntas: Sabemos que muchas le tienen pánico a esto, sin embargo ten presente que un corte de puntas y más después de las vacaciones estimulará el crecimiento y mantendrá tu cabello saludable, programa una cita con tu estilista de confianza para recortar todo lo dañado.
  
  
• Tratamiento de proteínas: Después de las vacaciones, considera aplicar un tratamiento de proteínas en tu cabello para fortalecerlo y reparar el daño causado por el sol y otros factores ambientales. Estos tratamientos pueden ayudar a restaurar la salud de tu cabello y prevenir la rotura.
  
  
• Masaje del cuero cabelludo: Realiza un masaje del cuero cabelludo utilizando aceites naturales como aceite de ricino o aceite de menta. Masajear suavemente el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea y ayuda a restaurar el equilibrio de aceite natural, promoviendo un cabello más saludable y fuerte.
  
  

Mejora tu Digestión Título 2

• Desayuno rico en fibra: Comienza tu día con un desayuno rico en fibra, como avena con frutas frescas o yogur con granola. La fibra ayudará a regular tu sistema digestivo y a mantenerte lleno/a por más tiempo.
  
• Infusiones digestivas: Bebe una taza de té de jengibre o manzanilla después de las comidas para ayudar a la digestión. Estas infusiones son suaves para el estómago y pueden aliviar la hinchazón y las molestias.
  
  
• Actividad física: El ejercicio regular no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu sistema digestivo. Mantén una rutina de actividad física que incluya caminatas, yoga o cualquier otra forma de ejercicio que disfrutes. El movimiento ayuda a estimular la digestión y a prevenir el estreñimiento.
  
  
• Suplementación con magnesio: El magnesio es un mineral clave para la función digestiva adecuada. Considera tomar un suplemento de magnesio o incluir alimentos ricos en magnesio en tu dieta, como nueces, semillas, espinacas y aguacates. El magnesio puede ayudar a aliviar el estreñimiento y a mantener un tracto digestivo saludable.
  
• Vinagre de manzana: Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébelo unos 15-20 minutos antes de cada comida. Sin embargo, es importante evitar tomar vinagre de manzana en ayunas, ya que puede causar irritación en el revestimiento del estómago. El vinagre de manzana puede ayudar a estimular la producción de ácido estomacal y mejorar la digestión. Además, puede contribuir a controlar los niveles de azúcar en sangre y promover la sensación de saciedad, lo que podría ayudarte a controlar el apetito y mejorar la digestión de los alimentos.

Ahora que sabes cómo cuidar de tu piel, cabello y digestión, es hora de enfocarte en recuperar tu ritmo y energía. Establece una rutina de sueño regular, practica la meditación para mantenerte centrado/a y no te olvides de mantener una alimentación balanceada.

Y si ya estás soñando con tus próximas vacaciones, ¡asegura desde ahora tu vestido de baño y ropa de playa! Además de lucir espectacular en tu próximo viaje, ¡también puedes incorporarlos en tu día a día!